bsc69's blog

Jour 7 / phase éclair - premiers résultats

Horloge

Vendredi 13 août 2010 : 86,7 kg / 100 cm

Rappelons que je suis parti de 89,1 kg / 102 cm

Bilan de la période : - 2,3 kg / - 2 cm

Bien. Me voilà rassuré. Le corps réagi positivement au message que je viens de lui faire passer. Il y avait un trop plein qu'il accepte de rendre assez rapidement. Pour le remercier, piscine ! J'ai compté les allers-retours... Pour le moment, je n'irais pas au delà de 600m. Mais l'essentiel n'est pas là. Je suis certain que petit à petit, la forme (physique j'entends) revenant, j'irais au-delà. 

Par ailleurs, j'ai regardé de plus près le régime nouveau, (dit Universel). C'est beaucoup plus raisonnable que l'ancien - donc moins difficile à suivre, surtout en société grâce à un système de "récupération". La meilleure nouvelle est que je ne suis pas seul à faire ce régime : mon épouse m'accompagne. Voilà une clé importante, il me semble...

Jour 1 / phase éclair - vivre en harmonie

Harmonie

Mon dernier billet date d'il y a plus d'un an et me voici de retour. Très sincèrement, je pense que j'aurai du continuer ce Blog, même irrégulièrement. Cela m'aurait peut-être aidé à mesurer combien les efforts étaient toujours indispensables. Je vais donc le reprendre, même si je suis moins bavard et régulier.

Qu'est-ce qui m'a poussé à revenir ici ? Vous l'avez deviné dés les premières lignes. Je dois repartir à la conquête de mon corps. Les kilos superflus sont revenus, sournoisement. Le régime n'était-il donc pas le bon ? Ce n'est pas la question. Apolline l'avait compris bien avant moi : le psychologique n'était pas aussi prêt que je le croyais. De fait, j'avoue ne pas m'être consciemment rendu compte de ce retour. Juste que je montais de moins en moins sur la balance. Voici les faits :

Dimanche 08 août 2010 : 89,1 kg / 102 cm

Rappelons que l'an passé, j'étais arrivé à 79,7 kg / 91 cm (alors que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm)

Bilan de l'année : + 9,4 kg / + 11 cm

La consolidation est un échec. Mon médecin n'est pas inquiet. Pour lui, ce rebond est plus lié à mon manque d'activité physique qu'à un déréglage quelconque. Ne cherchant aucune excuse, je repense souvent à ce qu'Apolline me disait. Tout cela va bien au delà d'un simple régime. Le sport doit s'imposer dans mon quotidien, comme la musique, le théâtre. Je trouvais toujours l'excuse du manque de temps pour l'en exclure. Voilà le résultat. 

C'est difficile à admettre, mais j'ai cru sincèrement que j'allais tenir mieux que cela. Mais le corps attendait la première occasion pour reprendre ses formes d'hier. Et dire que j'étais arrivé à 75 kg !

Voici mon objectif : 80 kg / 90 cm  [ - 9,1 kg / - 12 cm ]

Je n'ai pas de crainte, pas de colère. Je suis rassuré d'avoir enfin pris conscience de ce qu'il fallait vraiment faire. Je délaisse le Dr Dukan pour le Dr Cohen. Son approche de mon problème me parait plus viable dans le temps. 

20-08-08 / phase 3 - stabilisation : bilan 34

Choisir

Voilà plus de 130 jours que j'ai laissé ce Blog de côté. Un peu volontairement, mais aussi un peu par paresse... Paresse d'écrire chaque jour des choses qui me paraissent pour le moins futiles. Volontairement pour ne pas avoir le nez constamment penché sur la balance.

Mercredi 20 août 2008 : 79,7 kg / 91 cm

Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période : + 4,7 kg / + 4 cm
Bilan : perte de 12,5 kg et 17 cm en 302 jours

Cela ne m'a pas empêché de suivre la voie (difficile) de la consolidation. Chaque semaine, deux repas de Gala, deux portions de féculents et une journée complète de régime. Et pour le reste, on ne change rien.

Et pour quel résultat ? Cela aurait pu être pire... ou bien mieux ! Franchement, je m'attendais plutôt à tourner entre 75 et 76 kg. Mais cette reprise "modérée" ne fait qu'amplifier la culpabilité que j'ai à chaque fois que je mange quelque chose auquel je n'étais plus habitué. C'est dur. Plus dur encore que le régime. Rien n'est normalisé, et on a l'impression de se faire du mal à chaque fois qu'on réouvre la liste des interdits. Difficile de se dire que ce que l'on mange va peut-être gommer tous ces efforts. Nous n'en sommes pas là, Dieu merci ! Mais l'entourage semble se réjouir de cette "stabilisation dans la fourchette haute".
Leur état d'esprit n'a que très peu changé. Déçu de me voir moins gros ? Peut-être chez certains. Une manière de rejeter sur moi leur propre culpabilité à ne pas savoir maigrir. C'est agaçant, mais je m'y suis habitué. Ce qui me navre le plus c'est de constater que, sur la balance, j'ai gommé tous les efforts réalisés depuis début novembre 2007 (poids au 07/11/07 : 79,9Kg, 93cm).
Je poursuis la "stabilisation" stricte jusque début septembre. Et je profiterai de la rentrée pour tenter de reperdre ces 5 kilos superflus. Les invitations et différentes occasions ne m'ont sans doute pas permis de gérer ma période au mieux. Septembre y sera plus propice.

Jour 226 / phase 3 - stabilisation : bilan 33

Un objectif...

Il y a un moment que je cherchais une bonne raison de vous écrire. Je crois qu'aujourd'hui j'ai tous les éléments nécessaires... Sans avoir l'envie d'étaler mes sentiments, je vous dois un aveu.

L'objectif est atteint.

Voilà. C'est simple et clair. Après une dernière période  un peu tumultueuse d'efforts, j'ai pris la résolution de passer à la phase consolidation - stabilisation. Pour mieux comprendre, l'ampleur des changements, voici quelques chiffres :

Mardi 8 avril 2008 : 75 kg / 87 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan : perte de 17,2 kg et 21 cm en 226 jours

Résultats analyses
Cholesterol : 1,74 g/l (2,09 au 22/08/07)
normal en dessous de 2,00
Triglycérides : 0,57 g/l (2,26 g/l au 22/08/07)
normal entre 0,40 et 1,50

Il m'a fallut un peu plus de temps que prévu pour  (presque) parvenir au poids voulu. J'ai espoir de gagner encore un petit kilo à l'issue des 180 jours de la phase 3 de consolidation à venir (172 jours, soit jusqu'au dimanche 28 septembre 2008). J'ai décidé de ne pas m'épuiser en efforts inutiles contre l'actuelle stagnation que je constate depuis près d'un mois. Il est temps de stabiliser. C'est l'avis de mon médecin. C'est aussi le mien. Même si une petite voix me dit qu'il me reste encore un petit kilo. Je ne renonce pas, je préfère apaiser le régime car la fatigue s'installe et le moral n'y était plus vraiment. Pas de fausses excuses. Un choix raisonné et assumé après réflexion.

Merci de votre soutien.

à tous.

Jour 210 / phase 2 - PL2 : bilan 32

Soleil

Semaine de fatigue et de stress. Pas bon pour le régime ça. Et pourtant, j'ai bien tenu. Pas d'anicroche spéciale ni de tentation invivable. La routine - pesante, certes - implacable et un peu monotone. C'est dur d'avancer dans ces derniers mètres. D'un pas assuré, les deux pieds sur la balance :

Vendredi 21 mars 2008 : 76 kg / 87 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période : +1,6 kg
Bilan : perte de 16,2 kg et 21 cm en 210 jours

Et c'est reparti : la stagnation est de retour ! Moi qui pensait que la bonne nouvelle était pour cette semaine, et bien non ! Encore et toujours de la patience. Et dire qu'il ne me manquait que 400g à perdre, et voilà que l'eau ne s'évacue pas assez. Je ne vois que cette explication : le tour de taille n'ayant pas bougé, et n'ayant pas le souvenir d'avoir craqué pour quoi que ce soit... J'avoue ne pas avoir pris mes sons de blé et d'avoine chaque jour (je sature un peu en ce moment de ce côté). Cela se paie cher apparemment. Et bien ce sera pour la semaine prochaine, où j'essaierai d'éviter un peu plus les légumes pour me concentrer sur les protéines... et sur la correction du repas de GALA de pâques de ce midi.
A suivre...

Jour 204 / phase 2 - PL2 : bilan 31

Bilan

Inutile d'utiliser la torture : j'avoue ! Le bilan a été reporté d'une journée. Hier matin, les pieds sur la balance, j'ai franchement eu du mal à accepter le chiffre qui s'était inscrit "75.6". Non, non et non ! Ce n'est plus de la stagnation, c'est de la résistance ! Trop d'eau dans le corps, je me suis donné une journée de "désengorge ment". Apparemment, je fus bien inspiré, car, ce matin, devant mes yeux écarquillés s'est affiché :

Samedi 15 mars 2008 : 74,4 kg / 87 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période : - 600g
Bilan : perte de 17,8 kg et 21 cm en 204 jours

Encore 400 malheureux petits grammes avant le résultat suprême ! En même, je me dis qu'il va falloir m'habituer à les revoir encore et encore ces grammes. Je suis en effet dans LA fourchette que mon médecine et moi avons décidé d'un commun accord de fixer. Rien au dessus de 75. Tout entre 74 et 75. Alors je commence cette semaine, pour la première fois, mon travail de "re-stabilisation" - activité que je suis condamné à mener à bien toute ma vie. Cela peut paraitre impressionnant dit comme ça. Et pourtant, c'est une super bonne nouvelle quand on y réfléchit un peu !
A suivre...

Jour 200 / phase 2 - PP2 : anniversaire

Anniversaire

Deux cent jours ! Deux cent jours au régime ! Difficile à imaginer... Cela paraît un calvaire, dis comme cela, en dehors de tout contexte, et pourtant... Je l'avoue, même s'il y a eu des hauts et des bas, ce ne fut pas si difficile que cela. A partir du moment où les nouveaux comportements alimentaires sont devenus des habitudes, il suffit que votre entourage vous suive, et on avance droit devant sans vraiment s'en rendre compte. C'est là que je comprends l'utilité d'un tel Blog. A une autre époque, j'aurai tenu un journal de bord, un petit "Carnet Secret" qui n'aurait pas servi à grand chose. Ici, de jour en jour, j'ai marqué mes espoirs, mes attentes et j'ai pu profiter de votre soutien, de vos encouragements. Alors cet anniversaire, c'est aussi le vôtre ! Je ne suis plus très loin du résultat, nous le savons tous. Et c'est justement pour ça que chaque jalon, chaque repère, chaque étape est important en ce moment. On se raccroche à ce qu'on peut... Ce deux-centième anniversaire est donc bel et bien un cap que je franchis avec plaisir. Demain, je ne serai plus jamais comme hier.
A suivre...

Jour 196 / phase 2 - PL1 : bilan 30

Bilan

Et nous voici de retour devant cette fatale balance. Balance, dans tous les sens du terme : rien ne lui échappe et elle ne garde rien pour elle : elle dit tout ! Ce matin, je me sentais peu inspiré. Fataliste, je me suis donc approché d'elle :

Vendredi 7 mars février 2008 : 75  / 87 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période : - 600g et -1 cm
Bilan : perte de 17,2 kg et 21 cm en 196 jours

Ah, enfin ! Le retour de la baisse ! Enfin un peu de courage pour poursuivre de nouveau la route ! Merci... ben, à moi ! Voici un peu de carburant pour franchir les derniers kilomètres; J'en avais bien besoin. J'en étais arrivé à me demander comment j'avais pu perdre autant de kilos avant et ne plus rien perdre maintenant. En fait, à force de lire ça et là sur quelques Forums, j'ai pris conscience que ces derniers kilos étaient sans doute les plus résistants. Psychique ment, c'est certain. Je ne cesse de me projeter dans la 3e phase, ose tester un ou deux produits qui seront alors autorisés (ce qui retarde d'autant plus l'entrée dans cette phase, d'ailleurs...). Mais pas d'écart. Non, je tiens bon. Alors aujourd'hui, j'ose le dire : merci la balance !
A suivre...

Jour 194 / phase 2 - PP3 : lecture

Lecture

Je manque d'inspiration. Le constat est clair. Après pratiquement 200 jours de compte rendu de toutes mes tensions, émotions et révélation, je manque aujourd'hui cruellement d'inspiration. Et de temps, oui, il faut bien l'avouer. C'est sans doute également lié au fait que la stagnation s'est imposée à moi. Pas de chute, mais bel et bien cette stagnation qui vous mine le moral lentement mais surement. Alors plutôt que de faire ce constat, chaque jour, à travers les quelques lignes que je partage avec vous, je vais me laisser un peu de temps.
Si je n'édite pas un billet chaque jour, cela ne signifie pas que mon expérience est terminée. Je reste bel et bien décidé à atteindre mon objectif. Mais à la lecture de mes anciens billets d'humeur, j'ai pris conscience qu'il y avait comme une certaine répétition. C'est à mon sens inévitable. Alors autant se donner les moyens d'être un peu plus original en changeant de rythme d'écriture : il sera désormais hebdomadaire. Du moins jusqu'à ce que l'objectif final soit atteint. J'espère que, tout comme moi, vous trouverez votre intérêt dans ce changement. Bonne lecture et encore merci pour votre fidélité !
A suivre...

Jour 189 / phase 2 - PL1 : bilan 29

Bilan

Avant de m'endormir, hier soir, j'ai pensé à la pesée de ce matin. J'ai alors imaginé que le chiffre "74...." apparaissait enfin sur le cadran et que cela me mettait dans une forme olympique pour toute la journée. Persuadé d'une sorte de rêve prémonitoire, je me suis empressé, ce matin, de monter sur la balance !

Vendredi 29 février 2008 : 75,6  / 88 cm
Rappelons que j'étais parti avec 92.2 kg / 108 cm
Bilan dernière période : + 300g
Bilan : perte de 16.6 kg et 20 cm en 189 jours

Arrggh... Enfer et stagnation ! Me voici encore dans une phase de stagnation ! Je n'ai pas d'inquiétude particulière sur les 300g en plus : sans excès constaté amèrement durant la dernière période, ces derniers viennent d'eau retenue je ne sais où. Il s'agit donc bien d'une stagnation ! Comme si mon corps me disait "Ah non ! Tu ne vas pas t'en tirer à si bon compte : tu vas en baver jusqu'au bout !". Il aurait pu m'épargner ces dernières attentes insupportables. Tout est donc fait pour que je craque ! Et bien non ! Cet après-midi, j'ai servi une quarantaine de jus de fruits sans mettre un seul gobelet à mes lèvres, ni même toucher à l'un des très appétissants petits fours mis à disposition. Rien du tout ! Je les aurai, un jour, je les aurai ces 1,6 kg ! Mais c'est dur.
A suivre...